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Recette-de-Fraisier-a-IG-bas

Fraisier à IG bas

Recipe Author: julia

Ce fraisier à IG bas va ravir tes papilles avec sa saveur irrésistible ! Préparé simplement avec des fraises fraîches, du mascarpone et un mélange d’amande, il est parfait pour un dessert léger et fait maison.

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star No reviews
  • Prep Time 45 minutes
  • Cook Time 35 minutes
  • Yield 8 personnes 1x

Ingredients

Scale
  • 50 g d’orge mondé
  • 80 g de poudre d’amande
  • ½ cuillerée à café de bicarbonate alimentaire
  • 65 g de boisson végétale cajou
  • 35 g de sirop d’agave
  • 3 oeufs
  • 1 cuillerée à café d’extrait d’amande amère
  • 250 g de fromage blanc skyr
  • 250 g de mascarpone
  • 40 g de sirop d’agave
  • 1 gousse de vanille
  • 1 oeuf
  • 700 g de fraises
  • 250 g de fraises équeutées + quelques-unes pour la déco
  • 20 g de sucre coco
  • ½ cuillerée à café d’agar agar
  • fleurs comestibles (facultatif)
  • oeufs de pâques chocolat noir (facultatif)


Instructions

  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Mélangez la farine, la poudre d’amande et le bicarbonate alimentaire.
  3. Ajoutez la boisson végétale et le sirop d’agave.
  4. Incorporez les 3 jaunes d’oeufs et l’extrait d’amande amère, puis mélangez énergiquement.
  5. Montez les blancs en neige avec une pincée de sel puis incorporez-les délicatement.
  6. Étalez la pâte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en formant un cercle de 24 cm d’environ 1 cm d’épaisseur.
  7. Enfournez pour 15 minutes, la génoise doit être dorée.
  8. Laissez refroidir puis détaillez un cercle de 22 cm de diamètre.
  9. Déposez la génoise dans un cercle à pâtisserie de la même taille avec une feuille de rhodoïd.
  10. Préparez la crème vanille en mélangeant le skyr, le mascarpone et les graines de vanille.
  11. Ajoutez le sirop d’agave et le jaune d’oeuf, mélangez.
  12. Montez le blanc en neige avec une pincée de sel et incorporez-le délicatement.
  13. Coupez les fraises en deux dans le sens de la longueur et disposez-les sur le pourtour.
  14. Faites un cercle de fraises entières au milieu du fraisier.
  15. Ajoutez la moitié de la crème au skyr entre les fraises sur la génoise puis les morceaux de fraises.
  16. Recouvrez du reste de crème et lissez avec une spatule.
  17. Réservez au frais pour 1 h.

Notes

Pour un goût encore plus prononcé, utilisez des fraises bien mûres.
Le fraisier se conserve au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Tu peux remplacer le sirop d’agave par du miel si vous préférez.


Nutrition

  • Serving Size: 1 part
  • Calories: 180
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Fat: 10 g
  • Saturated Fat: 3 g
  • Unsaturated Fat: 7 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 6 g
  • Cholesterol: 90 mg

Nutritional information is an estimate. The nutritional values for your final dish may vary based on measuring differences and products used.